엽산에 대한 Q&A #천연 엽산 효능은? #엽산 부작용

제가 임신, 시험관을 하면서 찾아본 자료들 , 경험담을 공유합니다. (의학전문가, 뉴스기사 출처: 하단 기재) 지금도 아기천사를 만나기 위해 기다리는 엄마 아빠, 그리고 곧 만나기를 기다리고 있는 임산부분들에게 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

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임신을 위해 엽산 제품을 복용하면서 '엽산'이라고 검색해 보니 광고글이 많았습니다. 특히, 저는 검색 시 언론 기사를 많이 참고하는 편인데 천연 엽산 상품의 광고기사가 대부분이었어요. 그래서 천연 엽산이 효과가 있는지 직접 검색해 보았습니다. 이를 포함한 엽산 관련 Q&A 내용을 정리해 보겠습니다.

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1. 엽산 부작용이 있는가?

엽산돠 과다 복용할 경우 부작용이 발생합니다. 신장에 무리를 주는 것인데요, 신장 결석이나 복부 팽만이 일어날 수 있습니다. 또한 종종 식욕부진, 구토의 증상이 나타날 수 있습니다. 발진, 가려움, 권태감 등의 과민증상도 나타날 수 있습니다.

그런데 엽산 부작용이 발생했다는 사례 혹시 들어보셨나요? 제 주변 & 육아 커뮤니티 포함 엽산 부작용에 대한 내용은 없는 것으로 보아 흔한 부작용은 아닌 것같습니다. 실제로 다태아나 기형아 출산 이력이 있는 경우 400 용량이 아닌 4,000 까지 복용을 권장하는 것으로 보아 ( 개개인별 복용량은 반드시 주치의와 상의하세요) 임신 시 엽산 섭취 부작용은 크게 고려할 사항이 아닌 것 같습니다.

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2. 천연 엽산이 좋을까, 합성 엽산이 좋을까?

천연엽산의 경우 100% 천연 원료만을 사용한 유기농 엽산을 일컫는 말입니다. 최근 다양한 업체에서 천연엽산 제품을 출시하고 있습니다. 100% 유기농 천연 원료를 사용한 만큼 당연히 안정성은 뛰어납니다. 높은 가격만큼이나 체내 대사율도 높습니다.

다만, '무조건 천연 엽산이 좋다'고는 할 수 없는데요, 가장 큰 이유는 체내 흡수율이 낮기 때문입니다. 엽산 영양제를 복용하는 이유 자체가 임산부의 하루 권장량을 충족시켜 기형아 확률을 낮추기 위함인데요, 체내 흡수율이 낮을 경우 임산부가 고농도 엽산 섭취를 하지 못하게 될 수 있기 때문입니다. 또한 시중 천연 엽산의 경우 그 효능과 함량에 대해서도 의문입니다.
저역시 천연엽산을 고려하다가, 일반 엽산을 섭취하였습니다. 또한 임신 준비를 위해 난임병원 > 대학병원을 전원하기 까지 의사선생님께서 천연 엽산에 대한 언급은 없으셨습니다. (시중 나와있는 제품들은 모두 괜찮다고 말씀해주셨습니다) 제 주변 지인들 역시 일반 엽산을 섭취하고 있어 저 역시 솔가 엽산을 구매하였습니다(no광고, 내돈내산)

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천연엽산과 일반 엽산을 구분하는 방법은 제품의 뒷면에 기재 내용을 확인하는 것입니다. '원재료명 및 함량'부분을 참조하면 됩니다. '락토바실러스(엽산1%)' 와 같이 천연원료명 + 영양성분이 함께 기재되어있으면 천연 제품입니다. 다만, B9처럼 영양성분만 적혀있다면 합성 엽산 제품입니다.

한 기사에서는(헬스조선) 천연엽산이 합성엽산에 비해 효과가 우수하다는 근거가 없다는 이야기도 있습니다. 좋은 엽산을 먹는 것도 중요하지만 무엇보다 엽산 섭취의 목적은 기형아를 예방하고 건강한 출산을 하는 것이기 때문에 개인적인 의견으로는 흡수율이 보장되어 있는 일반 엽산 제품의 선호도가 당연히 높은 것이 아닌가 생각이 듭니다.

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