임신 주수별 영양제 총정리 (대학병원 추천)

임신 기록에 대한 정리.

친구들중에 먼저 아이를 낳게되면서

임신 영양제에 대한 질문을 많이 받는다

 

임신영양제도 과하면

좋지 않다고 생각하여

대학병원에서 분만을 하며

선생님께서 추천해준

꼭 필요한 영양제 위주로 정리

임신 주수별 영양제
개월별로 정리

· 엽산 : 임신 3개월 전 ~ 16주
실제로는 임신 계획을 세우면서 부터 계속 섭취 / 16주 이후에는 종합영양제에 포함되어 있어 일부 섭취
· 오메가 3 : 임신16주 ~ 36주
· 철분 : 임신16주 ~  출산 후 3개월
· 칼슘 : 임신 20주~24주 ~ 출산 후 3개월
· 비타민D : 임신 ~ 산후
임신 준비 중부터 먹음(임신에 도움이 되는 영양제)
· 유산균 : 임신 ~ 산후
임신 준비때부터 복용(평소 위장이 안좋은편)
​
임신 영양제의 경우 
개인의 컨디션, 건강
임신 상태(태아 상황)에 따라
복용시기와 종류가 모두 상이함

예를들어 나같은 경우
시험관 임신 대부터 비타민D 부족으로
피검수치를 계속확인하면서
복용량을 조정하였고
임신 후기에는 빈혈 수치때문에
철분제를 고함량으로 복용함
​

임신 주수별 영양제
어떤 효과가 있을까?

임신 주수별 영양제 중 : 엽산, 오메가3, 철분제, 칼슘제, 비타민D 유산균에 대한 효능 리서치


엽산
· 신경관 결손(기형예방)
· 세포 혈액생성
· 임신중독증 방지
· 400 ~ 1,000 용량중 선택

엽산은 필수 영양제. 특히 임신 전부터 먹어야 하는 이유는 기형아 방지를 예방하기 위함. 의외로 남성 정자 건강에도 좋기 때문에 부부가 함께 최소 3개월 전부터 섭취하면 좋고 혹시나 복용시기가 늦었을 경우 임신 사실을 알게되면서 부터 즉시 복용. 

+ 엽산 관련해서 궁금한점(천연엽산, 남자 엽산 효능 등) 정리는 아래에

https://miniresearch.tistory.com/4

오메가3
· 태아의 두뇌발달 
· 시력보호
· 저체중아 출산 위험 감소
· 조산예방
· 혈중 중성지질 개선 / 혈행개선

오메가3는 특히, 보수적이고

최소한의 조언만해주시는 우리

대학병원 선생님께서 강조하고

매번 확인한 영양제:)

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EPA 성분에 대한 의문이 많은데
산모 수첩에서 확인한결과 

EPA 성분이 없을 경우,
분만직전까지 복용하여도
출혈성 문제가 없다고 함.(출처: 산모 수첩) 

철분제
· 에너지 생성에 필요 
· 혈액생성
· 저체중아,조산아 출산 방지
· 출산 시 출혈쇼크 방지
· 결핍 시 빈혈, 두근거림, 피로, 숨차는 현상

​철분제는 임신 중기 이후부터
모든 의사들이 강조하는 영양제
보건소에서도 무료로 나누어줌
빠른흡수를 위해서는 오렌지 주스와 같은

비타민C와 함께 복용함.

단, 철분제를 먹으면 변비가 생길 수 있어
유산균을 함께 섭취하면 좋음

+덧, 본인의 경우 철분제를 먹었는데도
피수치가 떨어져 임신후기에
고용량 철분제를 복용하였고
어느정도 수치가 올라서 제왕절개 가능, 
수술이후 수혈 진행하였으나 정상회복

칼슘제
· 태아의 골격, 치아, 성장기능에 관여
· 출산 후 젖으로 분비되는 칼슘량 보충
· 결핍 시 골다공증

칼슘은 특히, 모유수유 산모가
 꼭 챙겨먹어야 할 영양제
모유수유 시에는 엄마의 영양분이
모두 모유로 빠져나갈 수 있기 대문
칼슘 부족으로 임신 전후
몸이 완전히 망가질 수 있으니
반드시 전후에 꼼꼼히 챙겨먹을 것 

비타민D
· 뼈의 형성과 유지
· 골다공증 발생 위험 감소 
· 칼슘과 인 흡수 도움
· 임신성 당뇨 위험 감소
· 구루병 위험 감소
· 면역 체계 강화 

비타민D의 경우
피검사를 통하여 간단하게 농도 확인
본인의 경우 난임병원에서
비타민D 수치부족으로 시험관 진행
이전부터 영양제를 복용하였음

이후 피검수치 지속적으로 확인하면서
복용량을 줄여 나감.
비타민D의 경우 자궁건강, 난소나이에 
영향을 많이 주기 때문에 미리 복용 권고  


유산균
· 변비 예방
· 산모/ 태아 면역 기능 강화

흔히 유산균을 먹으면
면역력을 강화한다고 하는데
이는 면역세포의 약 80%가
장에 있기 때문임
유산균은 임신과 상관없이 
많은 일반인들이 요즘 챙겨먹는 영양제 
​

 

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