제가 임신, 시험관을 하면서 찾아본 자료들 , 경험담을 공유합니다. (의학전문가, 뉴스기사 출처: 하단 기재) 지금도 아기천사를 만나기 위해 기다리는 엄마 아빠, 그리고 곧 만나기를 기다리고 있는 임산부분들에게 도움이 되었으면 하는 바람입니다.
이번에 정리해볼 내용은 임신 준비중인 부부라면 누구나 알고 있는 영양제 '엽산' 입니다. 다른 영양제는 복용하지 않더라도, 엽산은 대부분의 임산부들이 복용하는 영양제인데요, 필수적인 만큼 병원에서도 임신 확인 시 가장 먼저 권하고 있습니다.
저는 임신을 오랫동안 시도했던 만큼 , 긴 기간동안 엽산을 복용하였는데요, 남편과 함께 복용하였습니다. 그만큼 엽산에 대해 찾아보고 의사선생님께 문의드렸던 내용도 많습니다. 엽산에 대해 간단하게 정리해 보겠습니다.
엽산이란
비타민B의 종류 중 하나입니다. 식품으로 섭취가 가능한 영양제이지만 0.4mg인 하루 권장 복용량을 충족시키기에는 부족하기 때문에 경구 알약 형태로 된 영양제를 복용합니다.
엽산의 효능
엽산은 임산부에게 반드시 필요한 영양제입니다. 무엇보다 기형아 확률을 낮추어 준다는 점에서 임신 초기부터 복용이 필요합니다.
1) 태아의 뇌 발달을 도움
2) 신경관 결손 확률을 낮춤 ( 기형아 검사 시 신경관 결손 검사도 함께 진행합니다)
3) 유산의 위험을 낮춤
4) 조산 가능성을 낮춤
5) 습관성 유산 방지
6) 다운증후군, 저체중아 출산을 예방
임신과 관련해서는 위와 같은 효능이 있지만, 꼭 임산부가 아니더라도 비타민B는 다양한 작용을 하고 있습니다. 세포의 혈액 생성을 도와주기 때문에 뇌건강에 도움을 주기 때문인데요. 뇌 건강에 도움을 주기 때문에 뇌졸증 위험을 낮추고 기억력을 개선시키기도 합니다. 실제로 임산부에게 유명한 영양제일 뿐, 비타민B를 보충하기 위해 일반인들도 많이 복용합니다.
엽산 복용 시기
임신 3개월 전부터 복용을 권장합니다. 임신 14주정도까지 복용을 하게 되는데 저 같은 경우 대학병원 출산 시 교수님 조언으로 16주까지 복용을 하였습니다. 보통 기형아검사를 12주~16주 사이에 1,2차 진행하기 때문에 초기부터 이시기까지 복용이 필요합니다.
임산부 권장 복용량은 400㎍ ~ 1,000㎍ 입니다. 다만 임산부가 비만이나 당뇨, 기존에 기형아 출산 이력이 있을 경우에는 4,000~5,000 정도 복용하기도 합니다. 저는 초기 400용량 1일 1정을 복용하다가 시험관 담당 주치의 권유로 임신 확인후 800 , 대학병원으로 전원후에는 1,000을 복용하였습니다. 보건소에서 준 엽산이 1,000 용량이기 때문에 해당 알약을 1일 1정 복용하였습니다.
+ 16주 이후에는 엽산이 포함된 임산부 종합영양제를 복용하였습니다.
내가 복용한 엽산 제품(no광고, 내돈내산)
저는 솔가의 엽산 400 / 일동 폴산을 복용하였습니다.
두 제품 모두 입덧 시 무리없이 복용하였어요. (저는 입덧이 심한편이었는데 알약 복용으로 더 심하거나 덜 심하거나 하는 변화가 없었다는 뜻입니다) 입덧때문에 쥬스나 아이비크래커등 음식물 섭취 앞뒤로 함께 섭취했어요
두 브랜드를 선택한 이유는, 솔가 제품은 대중적이기에 선택하였습니다 (많이들 먹는 제품이기에 신뢰감이 있었어요~) 폴산의 경우, 보건소에서 주었고 고용량 제품을 1회 1정으로 복용할 수 있기에 섭취하였습니다. 보통 시험관에서 주요 영양제의 경우, 추천해 주는 경우가 있는데 시험관 담당의 선생님께서 유명한 브랜드라면 엽산의 경우 모두 효능 동일하다고 말씀주셨어요 크게 차이가 없는 것으로 확ㅇ니하였습니다.
지금까지 임산부 엽산에 대해서 확인해 보았습니다.
추가로 천연 엽산에 대한 이슈 / 남자 엽산 복용 (시험관 1차시 복용하였음)에 대해 정리한 내용도 함께 공유해 보겠습니다.
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