아르기닌 ㅣ 전문가 피셜 효능 및 부작용 정리 A to Z (노광고)

아르기닌, 한번은 들어보셨을 텐데요. 아르기닌의 의약품 매출규모만 70억, 의약품으로 등록되어있지 않은 건강기능식품 등을 합치면 그 규모가 더 클것으로 예상됩니다. 약사 및 전문가 인터뷰 자료를 토대로한 아르기닌의 기능과 부작용에 대해 정리해보겠습니다. 

아르기닌이란?

효능 이전에 아르기닌에 대해 간단히 알아볼게요.  아르기닌은 몸에서 합성이 가능한 아미노산이며 간기능에 도움이 됩니다. 또한 에너지원으로 사용되며 성장호르몬 분지, 혈액순환에 도움이 됩니다. 이러한 기능 때문에 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 

그래서 아르기닌의 효능은요?

• 간 기능에 좋습니다. 
• 면역체계를 강화합니다. 
• 혈액순환에 도움이 됩니다. 
• 에너지원으로 쓰입니다. 활력을 높여주어요. 
• 피부 트러블을 개선할 수 있습니다. 

1. 간기능, 개선 어느정도로 효과가 입증되었나? 

헬스조선에 기사에 따르면(전문 약사 피셜) 간 기능 개선에 대한 사람에게 실험된 임상자료는 없었습니다. 다만 닭, 쥐를 대상으로한 자료들은 많았습니다. 간기능에 도움을 주는 이유는 '요소'를 생성해 독성물질인 암모니아 배출을 촉진시키기 때문입니다.이에 간 기능 치료제로 많이 쓰이고 있습니다. 

2. 성장호르몬과의 관계도 정말 잇나요? 

아르기닌을 복용하면 성장호르몬 분비가 촉진됩니다. 이에 대한 많은 임상논문들도 존재합니다. 적정용량의 경우 5천에서 9천mg 정도입니다. 하지만 이러한 성자호르몬이 실질적으로 청소년의 성장을 돕거나, 근육생성을 촉진한다는 근거는 명확하게 없다고 합니다. 

사실, 아르기닌은 보충제 시장에서 정말 핫한데요. 근육 운동을 하는 타겟을 대상으로 많이 판매되기도 합니다. 이에 대해 근 발달에 영향을 준다는 명확한 연구결과는 없다고 볼 수 있습니다. 

또한 기사를 보다보니 재미있는 사실이 있었는데요. 아르기닌을 복용할 경우, 운동과 함께 복용시 오히려 성장 호르몬 분비가 적어진다고 합니다. 즉 반대 효과를 내는 것인데요. 운동도 성장호르몬을 분비시키고, 아르기닌도 성장호르몬을 분비시키는 요소로서 오히려 마이너스 작용이 되는 것이 아닌가하고 약사분은 의견을 기재하고 있습니다. 

3. 그렇기 때문에 고농도 아르기닌의 경우 운동 전후 2~3시간 간격이 좋다고 합니다.

4. 다만, 꾸준히 아르기닌을 섭취한 결과 최대 산소섭취량, 운동시간이 증가했다는 연구가 있습니다. 즉 장기적으로 보면 효과가 있었다고 볼 수 있어요. 

반응형

5. 고농도 아르기닌 복용시 성기능 강화에 대한 연구결과는 명확히 없습니다. 

6. 또한 혈압저하효과도 명확하게 밝혀진 것은 없다고 해요. 

그렇다면 아르기닌의 부작용은 무엇일까요?

시중에 아르기닌 제품들은 용량이 다양한데요. 고농도 아르기닌 복용을 할 경우, 부작용이 있을 수 있으니 전문가와 상담하면 좋습니다. 광고에 나오는 고농도 아르기닌이 무조건 좋은 것은 아니에요.

• 위장 문제가 일어날 수 있습니다.
• 복통이 발생할 수 있어요.
• 헤르페스 감염이 자주 일어나는 경우, 복용하지 마세요. 헤르페스 바이러스의 원료는 아르기닌입니다.
• 심장질환이 있는 경우 복용하면 좋지 않습니다.
• 또한 노인의 경우 아르기닌 복용이 좋지 않아요. 실제 어떤연구에서는 사망자도 나타났습니다. 
  
  

지금까지 아르기닌의 기능, 부작용에 대해 살펴보았습니다. 매출규모가 큰 만큼 관심도 많고, 용량도 많은 아르기닌인데요. 정확히 알고 복용하면 좋겠죠? 무엇보다 과도하게 섭취하기보다는 적정용량을 꾸준히 복용하면서 보충제라는 점만을 기억하는 것이 좋을 것 같아요. 실질적인 건강은 평소 생활습관이나 운동, 환경이 더 중요합니다. 

 

참고 자료: 배현 약사의 약 부작용 이야기 ( 헬스조선 기사, 22.05.20) , 후생신보, 메디컬뉴스 등